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回南天到來(lái) 當(dāng)心潮濕天氣引發(fā)抑郁癥

回南天到來(lái) 當(dāng)心潮濕天氣引發(fā)抑郁癥

作者:CEO 時(shí)間:2022-09-29

信息摘要:進(jìn)入三月,迎來(lái)驚蟄,天氣回暖,雨水增多,在這潮濕悶熱的天氣里,人們不僅要當(dāng)心日常生活用品受潮發(fā)霉,還要關(guān)注自身的心理健康,心“發(fā)霉”了可就困擾了,那么就讓老黃歷為你介紹,回南天到來(lái)要小心預(yù)防抑郁癥。雖然大家都知道,回南天與抑

回南天到來(lái) 當(dāng)心潮濕天氣引發(fā)抑郁癥

(回南天到來(lái) 當(dāng)心潮濕天氣引發(fā)抑郁癥)

  進(jìn)入三月,迎來(lái)驚蟄,天氣回暖,雨水增多,在這潮濕悶熱的天氣里,人們不僅要當(dāng)心日常生活用品受潮發(fā)霉,還要關(guān)注自身的心理健康,心“發(fā)霉”了可就困擾了,那么就讓老黃歷為你介紹,回南天到來(lái)要小心預(yù)防抑郁癥。

  雖然大家都知道,回南天與抑郁癥并不能完全掛鉤,但回南天那陰冷、濕悶,霧氣連綿的日子里,確實(shí)比較容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而引起情緒低落,而持續(xù)的情緒低落,就容易誘發(fā)抑郁癥。

  在這種天氣里,人們關(guān)注身心健康,記得要做以下這些事:

  1、多到戶(hù)外活動(dòng),多參加集體活動(dòng),多與人交流,如看場(chǎng)電影、逛街購(gòu)物等;

  2、生活保持規(guī)律,避免過(guò)度勞累;

  3、當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí),盡量打開(kāi)室內(nèi)的照明裝置,使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線(xiàn)充足的環(huán)境中活動(dòng),可調(diào)動(dòng)情緒,增強(qiáng)興奮、減輕或消除抑郁感。

  4、適當(dāng)增加糖類(lèi)攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁,但糖尿病患者除外。

  5、在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下,適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類(lèi)、谷維素等,調(diào)節(jié)精神情緒。

  6、注意防濕,如果居住的環(huán)境比較潮濕,需要使用除濕機(jī)做好防潮準(zhǔn)備。

  抑郁癥不容小覷,它跟情緒低落是有差別的。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥,并且很難自我調(diào)節(jié)的話(huà),就需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同患者的癥狀,選擇不同的藥物。

  陰郁的天氣終將過(guò)去,抑郁癥也會(huì)迎來(lái)陽(yáng)光普照的一天。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受專(zhuān)業(yè)治療。

  

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